パワーハウス構成筋のエクササイズ【トレーナーマニュアルvol.200】

C−I Baseball2期生の戸高です。
今回の配信はサポートメンバーシリーズとなります。

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私が配信する内容としては「ピラティス【pilates】」というメソッドが1つのツールとして投球障害の治療、予防、パフォーマンスの向上にどう活かしていくかに焦点をあてて、配信させていただいております!

はじめに

姿勢を改善していくためには姿勢が作られる要素を知っておく必要があります。
例をあげると、緊張するような場面だと身体がこわばったり、落ち込むと丸まります。
デスクワークが習慣になっている人は猫背になりやすい。なので、これしたら姿勢よくなりますというわけではなく、いろんな要素からのアプローチは必要になります。

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今回は姿勢を改善したあとに、その姿勢をどう維持していくか?
という視点で「腹腔内圧を構成する筋肉のエクササイズ」を紹介したいと思います。
第一弾として「横隔膜」と「腹横筋」について解説していきます。

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腹腔内圧とは

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腹腔内圧とは、横隔膜の下で主に消化器などの内臓が集まる空間でその内部にかかる圧力のことをいいます。
姿勢をキープするためにはこの腹腔内圧を意識することは重要だと考えられます。

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投球の『回転軸・回転効率』について【トレーナーマニュアルvol.199】

いつもC-I Baseball「トレーナーマガジン」をご購読頂きありがとうございます。

さて、私の直近の担当記事は

投手の『球速』についてと投球の『回転数』についてでした。

※過去の記事は下記を参照してください。

https://c-ibaseball.com/trainer-manual/186



今回は、「回転軸(回転方向・ジャイロの角度)・回転効率」についてお話します。

現在、野球の現場では通常のスピードガンだけではなく、ラプソードやトラックマン等のトラッキングシステムが浸透してきています。

まだ、トラッキングシステムがどのようなものか知りたい方は下記HPをご参考ください。

ラプソードHP

野球 – Rapsodo Japan (ラプソード)ラプソードの野球向け商品は、MLB全30球団、NPB10球団を始めとし、​国内でも社会人、大学、高校、中学硬式とアマチュアrapsodo.co.jp

トラックマンHP

トラックマン野球 – 練習用即座のフィードバックと業界でリードする正確なデータを使用して、練習を最適化します。 トラックマンであなたの技術を次のステーwww.trackman.com

私自身も2022年からラプソードを所有し、500人以上のピッチングデータを測定しています。

そこで、球速以外にも測定可能な項目があり、今回は、『回転軸・回転効率』についてより掘り下げていきます。

野球の現場に関わる方々に『回転軸・回転効率』についての理解をより深めていただきたいと思います。


ここではラプソードの計測を元にお話をしていきます。

1. 「回転効率」とは

「ボールの回転がどの程度の効率で変化量に影響を与えているか」ということなので、100%に近いほど大きな変化量を生み出していると言えると思います。

難しい話はさておき、ラプソードで表示されるデータの中では「ジャイロの角度」が、この回転効率に大きな影響を与えます。

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ストレート(4シーム)でいうと、ジャイロの角度が0°に近づけば近づくほど、回転効率が100%に近づき、縦の変化量もホップ成分が大きくなります。

なのでストレートだけでいうと、ジャイロの角度を0°に近づけることが、最初に取り組むべきことだと言えます。

圧倒的に多いのが右ピッチャーだとプラスのジャイロ角度、左ピッチャーだとマイナスのジャイロ角度が大きく、いわゆるスライダー回転しているケースです。

ジャイロ回転してしまう原因は多くありますが、単純に回内のタイミングが遅く手の平がキャッチャー方向に向く前にリリースしていることもよくあります。

野手(特に外野手)は比較的ジャイロの角度が0°に近い傾向にあります。

おそらく、18.44mよりも長い距離、特に外野手はワンバウンドさせた後も真っ直ぐボールが進むように、普段から練習しているからだと思われます。

そういう意味では、日頃から投手も内外野の送球を行ったり、キャッチーボールでも長い距離を真っ直ぐ投げたりするような練習も大事だと思います。

ストレートのジャイロの角度の目安は右ピッチャーならプラス一桁、左ピッチャーならマイナス一桁、できれば5°以内に抑えたいところです。

ここまでは、ストレートに対する一般的な考え方でしたが、変化球についても少し考えたいと思います。

変化球になるとそれぞれの球種や、自分が変化させたいと思っている方向にあったジャイロの角度で投げる必要があります。

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AIをフル活用して論文を読む【トレーナーマニュアルvol.198】

C-I Baseball 3期生メンバーの三好航平と申します.
今回は2023年から開始したサポートメンバーによるnoteシリーズです.

note本編に入る前に2点告知をさせていただきます.
①4/26(土)20:00からencounter × C-I Baseballのコラボセミナーを開催いたします!

AI×理学療法 投球障害肩の動作解析と治療アプローチ”ESO会員”とは月額制のサービスです。・過去のセミナーがアーカイブで視聴可能・セミナーが無料(一部有料)※注意事項:1週peatix.com

セミナーの前半部分では,私の方でAI技術を活用した投球動作解析に関してお話をさせていただきます.大学院時代そして現在とAIを活用した投球動作解析に関する研究を行っている経験を生かしたお話をさせていただければと思っております.後半のC-I Baseballの小林先生,新海先生のパートと合わせてお時間ある方はぜひご参加ください!

②大学院時代に取り組んでいた研究がスポーツ理学療法学にacceptされ,先日公開されました!

OpenCapを用いた投球動作中の体幹回旋運動評価の妥当性J-STAGEwww.jstage.jst.go.jp

Xの方でも大変多くの反応をいただきありがとうございました!
無料で読むことができるので,ぜひチェックしてみてください!


前置きが長くなりましたが,note本編に入らせていただきます.

前回のnoteでは「AIを活用して論文を探す」ということにフォーカスを当てたnoteを執筆させていただきました.お読みいただきありがとうございました.

https://c-ibaseball.com/trainer-manual/185

AIの進化はとてつもないスピードであり,前回の記事公開からたった3ヶ月でさらに便利なツールが登場しています.

今回のnoteは,前回の続きでAIを活用した論文検索方法,そしてAIを活用した論文の読み方というところにフォーカスしてnoteを書かせていただきます.

エビデンスに基づいた理学療法,トレーニングを提供する上で英語論文を読むことは重要です.しかし,英語が苦手で英語論文を読むことへのハードルは高く感じるセラピストは多いのではないでしょうか.

私自身も英語が得意ではなく,英語論文を読むことに苦手意識を持っていました.しかし,読むポイントを掴むことで短時間でその論文に書いてあることを理解できるようになってきました.また,AIの目覚ましい進化により「AIとともに論文を読む」ということが可能になってきています.

本noteでは私が実際に行なっている論文の探し方や読み方,読む時に使っているツールなどをご紹介できればと思っています.

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