選手・コーチ・監督向け

目次 はじめにパフォーマンスUPの三大要素栄養人生の1/3が睡眠睡眠のメリット不眠によるデメリット世界と比較した日本人の睡眠時間レム睡眠・ノンレム睡眠①体温②脳例えスケジュールおわりにはじめに noteをご覧いただきあり … 続きを読む

練習後の水分補給。なにをどのように飲みますか？ みなさんがよく口にしているスポーツドリンクについても挙げていますのでぜひご覧ください。 目次 運動によって失われる水分水分補給の目安スポーツドリンク！なにを選ぶ？運動後塩分 … 続きを読む