選手・コーチ・監督向け

目次 はじめにパフォーマンスUPの三大要素｜栄養人生の1/3が睡眠｜睡眠のメリット｜不眠によるデメリット｜世界と比較した日本人の睡眠時間レム睡眠・ノンレム睡眠①体温②脳例えスケジュールおわりにはじめに noteをご覧いた … 続きを読む

練習後の水分補給。なにをどのように飲みますか？ みなさんがよく口にしているスポーツドリンクについても挙げていますのでぜひご覧ください。 目次 運動によって失われる水分水分補給の目安スポーツドリンク！なにを選ぶ？運動後塩分 … 続きを読む