並進運動中期～後期における軸足に必要な機能

こんにちは。
C-I Baseballの1期生の北山達也です。
今回はサポートメンバーからの投稿となります。

これまでにもさまざまな内容を執筆させていただいているので、ぜひ興味がある方はお読みください。

投球動作のチェックポイントに沿った機能評価とトレーニング～下肢を中心に～【トレーナーマニュアルvol.154】

投球障害に対するスクリーニングテスト【トレーナーマニュアルvol.196】

野球選手の腰痛治療を徹底解剖！　【Vol.2　腰椎椎間板・椎体終板変性編】

はじめに

みなさんもご存知の通り、投球動作における並進運動は投球動作の助走動作であり、重心移動の速度は球速と関連していると言われています。
また並進運動が適切に行えないと軸足が早期に投球方向へ回旋し、肘下がりや体幹の早期回旋などとなり投球障害に繋がる可能性もあります。

このように並進運動はパフォーマンスの視点からも投球障害予防の視点からも重要であることがわかります。

ではその並進運動を作り出すためにはどのような機能が必要でしょうか。

よく言われているのが「トリプルフレクション→エクステンション」や「開脚の柔軟性」などです。
しかしそれだけで十分なのでしょうか。

今回は並進運動についてフェーズ分けをして、それぞれ必要な機能を整理していきたいと思います。

前回は並進運動の初期についてまとめさせていただきました。
まだ読まれていない方はまずこちらをお読みください。

パワーハウス構成筋のエクササイズ‐Part２

私は並進運動を大まかに初期・中期・後期の3相で考えています。
あくまでも必要な機能を整理するために分けています。

初期：片脚立位から骨盤が投球方向へ動き始めたあたり
中期：踏み出し足が外転運動を始めたあたりから
後期：踏み出し足が外転位となり始めたあたりからSFC直前まで

今回は中期～後期に対して必要な軸足機能を紹介していきたいと思います。

ここから先は有料部分です

この情報へのアクセスはメンバーに限定されています。ログインしてください。メンバー登録は下記リンクをクリックしてください。