スプリントトレーニング・その①【トレーナーマニュアルvol.34】

新年明けましておめでとうございます。
本年も何卒よろしくお願いいたします。

C-I Baseballスタッフの高橋塁です。

今回から、私の記事は3回に分けて『走力アップ』のためのスプリントトレーニングの方法について紹介していきたいと思います。

まずは、私の自己紹介を簡単に。

私自身は香川オリーブガイナーズ（独立リーグ）、横浜ＤeＮAベイスターズ（NPB）の専属トレーナーを経験後、現在は、学童野球にはじまり、中学硬式、高校野球、大学野球の各カテゴリーで、チームトレーナーを務めています。

野球において正しい投げ方や打ち方の習得も重要ですが、まずは、正しい走り方の獲得をすることが先決で、野球だけでなく、どのスポーツ、しいては、一般の方々にもご興味があることがだと思います。

また、私自身も和田賢一氏が代表を務める『走りの学校』の公認インストラクターを務めています。

『走りの学校』のYouTubeはこちらから　↓　↓　↓

ここでは、『走りの学校』の考えを基本に、誰でも理解できように簡易的に説明して参ります。

詳細を知りたい方は、ぜひ、『走りの学校』の体験会や普及員講習に参加してみてください。

足の速さは、センスだとか才能だとかと決めつけていませんか？

また、スポーツの指導者の方々も、走力アップのために闇雲に走る量を増やしていませんか？

実際は、正しい事をやれば、誰でもが走り方が改善し、タイムの改善、走ることが楽しくなります。

まずは、正しい走り方を習得する前に、『ランニング』と『スプリント』の違いを理解する必要があります。

『ランニング』と『スプリント』の違い

『走りの動作』には2種類あることを理解してください。

・『スプリント』・・・短い距離を瞬発的に走り、最高速度に達する

・『ランニング』・・・長い距離をエネルギーを貯めながら走り、最高速度には達しない

このように『ランニング』と『スプリント』の違いを理解した上で『スプリントトレーニング』をまず、習得していきます。

多くの方々は現在まで『正しい走り方』の習得を聞いたことなく、かつ実践までに至っていないのが現状ではないでしょうか。

そこで、段階的に『スプリント』のテクニックを習得していきましょう！

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